czy od

Ale 5 kilogramowe hantle Ci nie pomogą jak musisz całe ciało unieść, zacznij od butelek z wodą i treningu z ciałem, po co wydawać kasę na hantle jak nie wiadomo czy bakcyla połkniesz, nie dasz rady zrobić pompki to zacznij od babskich

No dobrze. To tyle ile mi wyjdzie tych kcal po dodaniu treningów to będzie tyle żeby utrzymać wage ? Czy schudnąć? Bo jak jest to na utrzymanie wagi to jak odejme 300kcal od tego to ile kg na msc będę szedł w dół? Pozdrawiam.

Szczerze mówiąc to weźcie dajcie sobie spokój z tymi śmiesznymi koktajlami czy jakimi ******łami na mase...Poczytajcie posty podwieszone, ułóżcie sobie dieta na mase czyli +500kcal od własnego dziennego zapotrzebowania, dajcie dietke my skontrolujemy a koktajle są naprawde zbędne...no ale jak już na siłe chcesz ten koktail to chociaż napisz w [...]

jestem na masie trenuje od września 2015 największą przerwę miałem w lutym/marcu jak dobrze pamiętam to 2 tygodnie jedynie co robiłem w tedy to biegałem więc nie wiem czy to zaliczać do przerwy czy nie :| anubis taka dawka mi wystarczy i daje efekty ;)

a który produkt będzie lepszy z UN czy Dymatize? czy jest to produkt lepszy od typowego gainera lub bulka dla endomorfa podczas masy?

We wtorki i piatki silka,ale sam nie wiem od ktorego treningu zaczac czy fbw czy act?? ,a jezeli chodzi o basen to tak sie sklada ze mam mozliwosc chodzenia w soboty ,

Dzięki kowal1997!!! Oczywiście co do odrzywek i diety to pojęcie mam i to nie małe wyglądam też nie chudo problem tkwił w zarzywaniu dopingu!!! Co do trenadrolu co i jak to już wszystko wiem wypowiedzi naczytałem się dużo na ten temat i twoje porady też się przydały!!! Zamówiłem Trenadrol 2opak poniewarz chcę cykl pociągnąć 4tyg zaczynając [...]

Dzięki wielki. Jestem najwyższy w szkole,nie wiem czy to dobrze. Grałem w koszykówkę 4 miesiące, nawet dobrze mi szło, ale nie przynosi mi ten sport frajdy, chciałbym czegoś nowego. Jestem niestety słabo rozciągnięty, ale od tygodnia zacząłem się rozciągać, ale rozciągałem się codziennie od 6 dni i teraz mam straszne skurcze. Będę chodził na [...]

Jogger, może mógłbyś napisać jakiś plan w wolnej chwili? Karierę transbustylu należy obserwować, ale nie jestem pewna czy, na tym etapie znajomości preparatu, na sobie Są też kremy, które mają za zadanie poprawić ukrwienie - i w ten sposób optycznie powiększyć biust, np. Pulanny (ale na moje oko, niczym się nie różnią w ziałaniu od innych [...]

normalna w jakim sensie? pytasz czy to mięśnie? Czy co? Masz normalną, tłustą łapę, jak na osobę otyłą przystało, niezależnie od wieku, mięśnie to nie są.

Drugi film podoba mi się bardziej. Zwłaszcza, że widać niesamowitą szybkość obydwu walczących - imponujące. Proponuję przeczytać natępującą lekturę: http://crane.50megs.com/ Zwłaszcza "Theoretical" Tutaj w dziale Filmiki jest jedna z walk opisanych na stronach powyższych. http://www.sanda.prv.pl/ Dodam od siebie, że rozważania nad tym [...]

Gratuluje wyniku, ale... nie wiem czy nie za szybko... Wychodzi 2,5kg na tydzien. Wg mnie za duzo, ale ja nie jestem zadnym ekspertem (ba, dziela mnie od nich lata swietlne). Rowniez prosze o wypowiedz kogos obeznanego w temacie, mianowicie ile mniej wiecej wynosi bezpieczna utrata wagi / tydzien? Gdzies wyczytalem ze 1 - 1,5kg, ale moge sie [...]

Trafne spostrzezenie Pajak, nalezy tez wspomniec ze wiekszosc porzadnych silowni podpisuje tu roczne kontrakty, nie da rady tak o sobie pochodzic przez miesiac czy dwa. Oczywiscie sa wyjatki od tego ale wydaje mi sie ze kontraktowe to spora wiekszosc, przynajmniej z tych ktore odwiedzilem...

To może być wszystko, od złej techniki na wadzie postawy kończąc. Przy innych ćwiczeniach problem nie występuje? Najlepiej nagraj to wiosłowanie i wstaw tutaj żeby zobaczyć jak to u ciebie wygląda. A czy może tez to być od zbyt dużego cieżaru ? Bo jak robiłem mniejszym ciezarem to nie odczuwałem bólu

[...] dodaję. Zwierzęcy tłuszcz na noc to konsekwencja faktu że w nocy hormony np testosteron potrzebują cholesterolu do produkcji zatem jajko jest najlepsze a nie oliwa z oliwek czy olej z pestek winogron. PS oczywiście jest wiele agrumentów, przeciwnych ja napisałem co działa na mnie i dodam, że nie jestem instruktorem fitness mimo, natomiast od [...]

[...] świat, posłużmy się więc linkiem : http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Artykuł trochę jak z Pani Domu:), czytałeś w ogóle końcówkę tego artykułu jak to zgrabnie piszący wycofuje się z tego stanowiska, że węgle na noc są przydatne. A to twierdzi, że chodzi o niewielką ilość [...]

czy da sie podniesc 8 razy 90% CM po wczesniejszyh 3 seriach z tez nie malym ciezarem :>?? hmmm qrde sorki ze tak dupe truje ale mam problem z progresja... bo cwicze od ponad miesiac...narazie moja 'progresja' wygladala tak ze podnoszac 60kg max na klate, zaczynalem od ok 35kg i dokladalem sobie co serie po 2 kg czyli konczylem na ok [...]

a ja mam takie pytanie mam podobny problem tylko ze w grudniu mam 20 lat i wczesniej troche trenowalem chodzi mi tylko czy mam szanse miec wyrobiona karte zawodnika bo chcialbym w przyszlosci zostac trenerem a gram slabo od razu mowie pozdrawiam

Tak byłem w Zabrzu i powiedział ze mam 3 miesiące na zdecydowanie się bo w marcu 18 lat mam więc jest pytanie czy się opłaca robić tą operacje jeżeli tylko oszpecę sobie ją ? sam zabieg nie jest taki zły 2 nacięcia i 2 płytki tylko właśnie o to chodzi ze ten mostek taki wykrzywiony od strony lewej wyżej a od prawej niżej i to jest ta wklęsłość co [...]

Witam nie chcę zaśmiecać forum więc zadam pytanie dotyczące kretki bo chcę kupić ale słyszałem o jabłeczanie kreatyny czy coś takiego że niby jest lepsza od zwykłej czy ktoś może mi odpowiedzieć co to jest i jaką kretkę najlepiej kupić ( w ostatnim cyklu miałem z olimpu i była w miarę )